Ăn gì lúc chơi game cho khỏe? Bí quyết không chia sẻ với ai trừ các đồng môn gamer

Đăng vào ngày 07/22/2023

Ăn uống lúc chơi game, chuyện không nói thì không ai muốn nói. Rõ ràng quá rồi mà. Chơi game có khi nào bạn chỉ ngồi nửa tiếng, dăm ba phút không. Khồng. Không mấy chục tiếng đã là may. ‘

Xem thêm: Điểm đến cho những ước mơ còn bỏ ngỏ

Hãy là chiến thần gamer lành mạnh từ khâu ăn uống

Hãy là chiến thần gamer lành mạnh từ khâu ăn uống

Vậy trong suốt thời gian đó, chuyện ăn uống chúng ta tính sao? Sau đây là một số bí kíp tuyệt mật của mình để giữ lòng thanh tịnh, tâm sáng trong và đôi tay vững vàng khỏe khoắn trong những ngày chơi game không biết mệt.

1/ Chuẩn bị lương thực, đồ khô, nước uống sẵn sàng trước khi chơi

Đã gọi là chơi game cho đã thì ngày đó nhất định phải có kế hoạch đàng hoàng. Nó công phu không kém gì đồ ăn cho một buổi picnic ngoài trời các bạn ạ.

Vì sao phải chuẩn bị trước, không phải cứ nhà có gì bóc lủm cho đỡ đói là được sao?

Nố nồ. Làm như vậy, no thì có thể no đó, nhưng không có bền. Mấy đồ snack hay nước ngọt kiểu khui dùng liền thường kém lành mạnh. Chúng điền đầy cái bụng đang réo của bạn, kỳ thực lại chẳng có chút bổ béo nào. Càng ăn càng khát nước, càng khát càng uống thì lại óc ách, khó chịu. Lâu dần cơ thể thiếu chất trong nhiều giờ, đâm tay chân bủn rủn, hoa mắt chóng mặt lúc nào không hay. Cuộc chơi đang cao trào thì phải bỏ dở vì lý do sức khỏe. Vậy thì thật đáng tiếc.

Chuẩn bị lương thực, đồ khô, nước uống sẵn sàng trước khi chơi

Ồ, khung cảnh này thật sự rất quen đó. Nhưng tập xa nó từ từ nha các bạn

Cho nên cứ phải chuẩn bị thật tốt vào. Món chính, món phụ, làm sẵn hết, bày ra hộp/ đĩa, cho vào tủ lạnh. Nước uống cũng cần làm trước, cho vào chai lọ gì đó. Tất cả bày sẵn lên khay, chia ra thành nhóm sáng, nhóm trưa, nhóm chiều đàng hoàng.

Bạn có thể cho rằng như vậy là quá kỹ tính không? Tin mình thử một lần đi, cách này là vô đối đó. Tới khi đói bụng hay khát một cái, mở tủ lạnh ra, mọi thứ đã sẵn có, tay cầm bốc ra là xong chẳng cần tụt mất miếng cảm hứng nào, nhanh gọn lẹ cực.

2/ Ưu tiên các món chính, dễ bóc, dễ ăn, tốt cho sức khỏe

Đã qua một vài năm chơi game thời sinh viên, bóc tô mì (hay thậm chí để mì sống ăn luôn) hoặc sang sang kêu hộp gà chiên/ pizza về xử gọn. Thời gian đó thấy cũng okay. Nhưng giờ nghĩ lại nhận ra hại thân ghê lắm. Toàn đồ ăn nhanh, béo, ngọt, cay, nhiều tinh bột, ăn xong rồi ngồi yên hàng giờ chơi game, bụng bự lúc nào không hay. Tâm tính lại dễ cộc do mấy món này nóng người lắm.

Ưu tiên các món chính, dễ bóc, dễ ăn, tốt cho sức khỏe

Ờm như vầy cũng đủ rồi

Từ khi nhận ra điểm bất cập này, mình đã thử tốn thêm chút công sức, thay đổi chiến thuật ăn uống xem có tốt hơn không. Kết quả, tốt hơn thật, mà đôi khi lại còn tiết kiệm hơn bội phần.

Món ăn chính của game thủ chúng ta có cần gì quá đáng không? Xin thưa là không. Quan trọng là điều độ và lành mạnh, đủ chất, okay rồi.

Ví dụ: ăn sáng: 2 quả trứng luộc, một miếng sandwich, một miếng phô mai, nửa trái bơ. Lột sẵn bày khay hết nhé. Đói bóc ăn là xong. Ăn trưa, ăn tối thì cũng quá chừng món tiện lợi kiểu này: cơm cuộn, trứng cuộn, bánh mì kẹp thịt nhà làm nè.

Nói chung: gamer một khi xác định ngày này là ngày chơi game thì ăn món gì đơn giản thôi, nhanh gọn, nhưng ĐỦ CHẤT: đạm, béo tốt, xơ, vitamin và khoáng chất. Nghĩa là mấy món gì có không quá béo, không nhiều bột, vẫn có rau củ cá thịt đầy đủ thì nên. Còn thức ăn nhanh các loại thì né ra nếu không muốn vừa mệt vừa béo bụng.

3/ Nước uống cũng là loại tốt cho sức khỏe

Đã xong phần món chính, kế theo là nước uống. Nhiều bạn chơi lâu chìm đắm quên mất uống nước. Chuyện này còn hại thân hơn quên ăn nữa.

Nước uống cũng là loại tốt cho sức khỏe

Thật sự thì mấy món uống hấp dẫn lâu lâu cũng khó cưỡng lắm nhưng nước lọc ngon sạch bổ không tốn tiền mới là chân ai cho sức khỏe gamer

Có mấy thứ ai còn nhỏ cũng thích nốc nhưng lớn rồi, ngồi chơi cũng nên nép nép lại chút. Tiêu chí chọn nước uống cho ngày chơi game cũng dễ chịu thôi. TRÁNH nước ngọt, nước tăng lực đóng chai, nước uống có cồn (như bia bọt), và các loại quá ngọt như Trà sữa nguyên kem, nước ép trái cây nhưng bỏ cả đống đường…

Thay vào đó, để duy trì lượng nước trong cơ thể, và tiếp thêm dưỡng chất, bạn nên thiết kế chỗ chơi game sao cho lúc nào cũng có một khay nước (để an toàn nhé, không đổ ra bàn, ra máy là mệt lắm), bao gồm 2 thứ nước uống: Một bình nước lọc to tầm 2 lít + loại thức uống bổ dưỡng lành mạnh (ly cacao/ chocolate lỏng ít đường, trà sữa ít đường, cafe sữa ít ngọt, nước ép trái cây không đường…Mấy loại này vừa không tích đường, bổ sung vitamin lại vừa không làm bạn càng uống càng khát.

Thay vào đó, để duy trì lượng nước trong cơ thể, và tiếp thêm dưỡng chấ

Cacao cũng là món uống tăng lực tự nhiên hay ho nè

4/ Chọn món ăn vặt lai rai giữa bữa cũng là cả nghệ thuật

Thay vì chọn khoai tây chiên, mấy bịch snack chà bá lửa ăn no giả cả ngày rồi sau đó bủn rủn tay chân, chọn lấy mấy món ăn vặt bổ dưỡng vừa tốt, vừa không bị mập lại giúp no no bụng cả ngày.

Có thể kể ra vài món như: phô mai, đậu phộng, hạt điều, gạo lứt, rong biển, trái cây tươi cắt sẵn, trái cây sấy nhiều loại, đậu wasabi, bánh quy không đường… Sắp sẵn mấy món này trong tủ lạnh hoặc kế khay nước uống. Chỗ này đủ cho bạn dồi dào sức lực cả ngày chơi game không mỏi mệt.

Chọn món ăn vặt lai rai giữa bữa cũng là cả nghệ thuật

Snack ngon lành khỏe mạnh cũng là một phần của ngày chơi game pơ phẹc

Thời gian dành để chơi game có kế hoạch luôn quý giá. Hãy trân trọng từng phút, thưởng thức trò chơi với tâm trí minh mẫn, thân thể khỏe khoắn nhất. Chúc các bạn có những buổi chơi game căng tràn thanh xuân