Bạn đã chuẩn bị gì cho ngày quay lại công việc, học hành sau Tết?

Mặt trái của một đợt nghỉ ngơi quá dài là cảm giác uể oải, sợ hãi khi nhớ lại chồng bài tập hay mớ công việc đang đợi mình vào ngày đầu tiên đi làm. Nhớ lại xem, buổi tối của đêm nghỉ Tết cuối cùng, bạn đã chập chờn mơ thấy email mình bom bom hàng chục hàng trăm cái mail phải không? 

Xem thêm: Năm mới, mua gì chơi game cho khởi đầu hanh thông?

Vậy phải làm sao để sau nghỉ lễ, nghỉ Tết, ngày trở lại công việc, học hành, mọi thứ nhẹ nhàng, không quá tối tăm mặt mày?

nShop gửi đến các bạn một vài gợi ý sau đây, hy vọng giúp được phần này, nhất là trong mấy ngày sắp tới đây và tuần đầu tiên đi làm lại sau Tết.

1/ Lên kế hoạch làm việc sẵn trước khi quay lại

Một kế hoạch chi tiết với các đầu việc sẵn sàng trước mặt vài ngày trước khi quay lại làm việc sẽ khiến tinh thần bạn bật mood sẵn sàng. Lên kế hoạch công việc cũng là cách để bạn kiểm kê lại tiến độ công việc đầu năm, nhớ lại những thứ dang dở chưa hoàn thành, đồng thời có sự chuẩn bị tốt hơn khi bước vào các cuộc họp triền miên ngay sau Tết.

Trạng thái trì trệ, ì ạch vì ăn, uống ngủ nghỉ, đi chơi liên tục và không muốn quay lại thực tế làm việc cũng dần bị xua tan, thay vào đó là thái độ tươi vui, lạc quan, năng lượng dần kích hoạt. 

Bí quyết là nên lập bảng kế hoạch công việc, học hành này ít nhất 1 ngày trước khi quay lại nhịp độ trước đây. Mỗi ngày nhìn qua nó vài ba lần. Bạn sẽ thấy mình dần dần trong tư thế thoải mái khi nghĩ về công việc đấy.

2/ Lấy lại nhịp và chế độ sinh hoạt vốn có

Ngày nghỉ lễ quá dài có thể khiến nhịp sinh hoạt của bạn thay đổi. Sáng thay vì thức 6h, Tết bạn thức 7-8h sáng. Chuyện ăn uống, đi chơi, thói quen cũng ít nhiều bị ảnh hưởng. Để không bị mệt mỏi khi quay lại công việc thường ngày, để sẵn sàng cho một năm làm việc mới, bạn nên làm một trong hai cách sau:

• Một là cố gắng duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh trong suốt kỳ nghỉ Tết (thực tế chuyện này khó ai làm được các bạn ạ, nên chúng ta có cách thứ hai)
• Hai là lấy lại nhịp sinh hoạt thường ngày của mình trong khoảng 2-3 ngày cuối của kỳ nghỉ Tết. 

Cho mắt quen, tay quen, các cơ quan trong cơ thể quay về với thói quen vốn có, bạn sẽ thấy mình tươi tắn, mạnh khỏe về mặt thể chất. Không còn quá ngán trong ngày trở về với công việc nữa. 

3/ Chú ý bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể

Cơ thể và trí óc bạn sau một kỳ nghỉ dài, sẽ cần một cú boost lớn để bùng nổ quay lại công việc. Cú hích này được tạo nên từ bộ đôi kết hợp 

[Chuẩn bị tốt về mặt tinh thần + Lên dây cót cho sức khỏe cơ thể]

Phần đầu của công thức, bạn có thể làm với 2 hoạt động (1) và (2) kể trên. Riêng phần sau, để lấy lại cân bằng qua sức khỏe cơ thể, hãy tiến hành một “màn thanh lọc” nho nhỏ sau chuỗi ngày nghỉ Tết.

Uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây mát lành chọn lọc, bổ sung thêm một số loại vitamin. Bạn cũng nên tránh xa các thức uống có cồn, đồ ăn đóng hộp, thức ăn chiên xào nướng, đường ngọt và bánh kẹo. Hãy tận dụng một vài ngày trước khi kỳ nghỉ kết thúc để thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe tự thân ở mức tốt nhất trước khi quay lại công việc.

4/ Luyện tập thể dục nhẹ nhàng

Một số bạn có lịch trình tập luyện dày đặc ngày thường, nhưng khi Tết về, vì nhiều mối bận tâm, đã tạm gác chế độ tập luyện sang một bên. 

Trước khi quay về ngày thường, hãy cho cơ thể thời gian thích nghi bằng cách khoan vội tập luyện mạnh như trước đây. Thay vào đó cần luyện tập với các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản, hâm nóng cơ thể. Khoảng 1 tuần hạm nóng, bạn sẽ có thể lấy lại lịch trình tập như trước kia. Việc này còn có tác dụng giúp cơ thể tránh bị sốc, các khớp năng động hơn từng ngày và có khả năng chịu đựng cường độ thể thao vốn có.

5/ Giải trí đơn giản, nhẹ nhàng

Tương tự việc tập luyện và chế độ ăn, chế độ giải trí cũng cần được điều chỉnh lại để phù hợp hơn với nhịp sống thường nhật sắp quay về. Thay vì tiệc tùng thâu đêm suốt sáng, hát karaoke mỗi ngày, hay tụ tập bạn bè nhiều tiếng trong ngày, bạn hãy thay bằng các hoạt động giải trí đơn giản, ít người, và thật sự nhẹ nhàng.

Một vài gợi ý như: trò chuyện cùng người bạn thân, nghe nhạc, chơi game gia đình, game giải đố hoặc casual game, game đi cảnh vui vẻ, nhộn nhịp. Tránh các trò chơi bạo lực, kinh dị hoặc quá căng thẳng. Đây cũng là liệu pháp tốt cho trí não, vừa luyện tập để năng động quay lại công việc, vừa yên tĩnh tích lũy nguồn năng lượng tươi mới căng tràn.

Hy vọng vài cách kể trên giúp bạn nhanh chóng vượt qua mệt mỏi, thoải mái quay về cuộc sống làm việc sau chuỗi ngày nghỉ Tết dài vừa qua. Chúc mọi người một năm mới hanh thông, thuận lợi và nhiều may mắn, trong công việc và đời sống hàng ngày.

Hết hàng

Ly hình đầu RX-78-2 Gundam

380,000 ₫

Bộ dụng cụ lắp ráp Gundam cơ bản 17 món

420,000 ₫

Hết hàng

Tay cầm IINE Pro Controller cho Nintendo Switch - Mario

780,000 ₫

Túi đựng trong suốt cho Nintendo Switch OLED Yellow - DOBE iNTS-1157Y

320,000 ₫